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La solitude créatrice

« Pour autant que je m'en souvienne, j'ai toujours passé l'essentiel de mon temps seul. Ce n'est pas que je sois asocial, mais il me semble que si un artiste veut utiliser son cerveau à un travail de créateur, ce qu'on appelle autodiscipline – et qui n'est rien d'autre qu'une façon de se retrancher de la société – est absolument indispensable. Tout artiste créateur qui entend produire une oeuvre digne d'intérêt ne peut faire autrement que d'être un être social relativement médiocre. » – Glenn Gould, dans Michel Schneider, Glenn Gould Piano solo , Gallimard, 1994, p. 47

Mécanismes de régulation du stress

Mécanismes pour remédier aux légères tensions quotidiennes et pour restaurer et préserver l’équilibre psychique, émotionnel et somatique :

  • Relations amicales et sociales : présence physique rassurante, mouvements rythmiques de tapotement et de balancement, voix rassurante;
  • Renforcer l’amour et l’estime de soi par la recherche de l’approbation d’autrui;
  • Rire, pleurer et jurer, soit à ses propres dépens, soit aux dépens d’autrui;
  • Retrait émotionnel dans un sommeil excessif ou inhabituel;
  • Verbaliser son émotion, se confesser ou prier;
  • Intellectualiser son problème;
  • Agir pour changer le cours des événements à l’origine du stress;
  • Activité fantasmatique ou onirique;
  • Décharge somatique : uriner, déféquer fréquemment, trop manger ou manger trop vite, fumer et boire de l’alcool, avoir une activité sexuelle accrue.

Source : Stora, Jean-Benjamin. Le stress. 8e édition mise à jour. Paris : Presses Universitaires de France, 2010, c1991, 127 p. (coll. Que sais-je ?, 2575), p. 62-63