Mécanismes pour remédier aux légères tensions quotidiennes et pour restaurer et préserver l’équilibre psychique, émotionnel et somatique :
- Renforcer l’amour et l’estime de soi par la recherche de l’approbation d’autrui;
- Rire, pleurer et jurer, soit à ses propres dépens, soit aux dépens d’autrui;
- Retrait émotionnel dans un sommeil excessif ou inhabituel;
- Verbaliser son émotion, se confesser ou prier;
- Intellectualiser son problème;
- Agir pour changer le cours des événements à l’origine du stress;
- Activité fantasmatique ou onirique;
- Décharge somatique : uriner, déféquer fréquemment, trop manger ou manger trop vite, fumer et boire de l’alcool, avoir une activité sexuelle accrue.
Source : Stora, Jean-Benjamin.
Le stress. 8e édition mise à jour. Paris : Presses Universitaires de France, 2010, c1991, 127 p. (coll. Que sais-je ?, 2575), p. 62-63
