samedi 2 janvier 2016

Conseils pour décrocher du milieu du travail

Se laisser des messages;

Apprendre à dire non
(un dossier de plus quand on est submergé ? Une promotion au moment où on veut prendre davantage de temps pour soi ou pour sa famille ? Les refuser ! Surtout, ne pas se sentir coupable !);

Renouer avec son corps
(un massage, une séance dans un spa ou toute autre activité qui chasse les tensions, apaise l’esprit en ébullition et procure un bien-être général);

Apprendre à déléguer;

Lire pour le plaisir;

Décider de l’heure à laquelle on quittera le bureau (dès le matin);

Faire du bénévolat;

Faire silence
(éteindre cellulaire, radio ou téléviseur, après une certaine heure);

Dresser une liste des choses à faire pour le lendemain;

Adopter un animal de compagnie;

Rentrer à pied à la maison
(si on habite trop loin pour marcher jusqu’à la maison, descendre une ou deux stations de métro plus tôt ou stationner l’auto plus loin du bureau);

Fuir les 5 à 7 du bureau
(décrocher, c’est aussi tirer un trait sur les conversations qui ne tournent qu’autour du boulot);

S’autocensurer
(faire un pacte avec nos amis ou nos collègues : on ne parle pas du boulot, à moins d’un événement majeur);

Élaborer des projets personnels
(préparer un voyage, planifier une activité ou jardiner);

Ne rien faire
(s’allonger et se permettre de rêver, laisser vagabonder sa tête);

Consacrer du temps à ses amis
(pour flâner ou se redécouvrir);

Organiser ses weekends
(un brunch entre amis, une matinée au concert ou une sortie au cinéma);

Prendre le temps de décompresser
(prendre le temps qu’il faut après, passer à autre chose);

Suivre des cours
(danse, tricot ou yoga, ... pour s’obliger de quitter le bureau et se ressourcer);

S’accorder une marge d’erreur
(s’accorder le droit à l’erreur et aux petits oublis enlève de la pression);

Entreprendre une thérapie
(pour mieux réfléchir à son mode de vie et à l’importance que l’on accorde au travail. Il sera possible après de prendre des décisions éclairées).

- Conseils tirés de divers articles de revues

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